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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	11:07	5:21	136	00:11:07	2,08 km
2	0,03 km	2:13	01:14:20	112	00:13:20	2,11 km
3	0,19 km	0:33	2:53	140	00:13:53	2,30 km
4	0,07 km	1:01	14:16	150	00:14:54	2,37 km
5	0,20 km	0:34	2:52	155	00:15:28	2,56 km
6	0,07 km	1:00	14:53	150	00:16:28	2,63 km
7	0,19 km	0:33	2:56	156	00:17:01	2,82 km
8	0,07 km	1:02	15:11	150	00:18:03	2,89 km
9	0,20 km	0:34	2:51	155	00:18:36	3,08 km
10	0,05 km	0:59	19:45	154	00:19:35	3,13 km
11	0,19 km	0:34	2:55	156	00:20:09	3,33 km
12	0,07 km	1:02	14:43	151	00:21:11	3,40 km
13	0,20 km	0:34	2:51	155	00:21:45	3,60 km
14	0,05 km	0:57	18:40	152	00:22:42	3,65 km
15	0,19 km	0:34	2:56	160	00:23:16	3,84 km
16	0,07 km	1:02	14:44	155	00:24:18	3,91 km
17	0,20 km	0:34	2:48	159	00:24:53	4,12 km
18	0,05 km	1:00	21:14	155	00:25:53	4,16 km
19	0,19 km	0:33	2:52	157	00:26:26	4,36 km
20	0,05 km	0:57	18:14	159	00:27:23	4,41 km
21	0,20 km	0:34	2:55	161	00:27:57	4,60 km
22	0,07 km	1:02	15:13	157	00:29:00	4,67 km
23	0,19 km	0:34	2:55	160	00:29:33	4,86 km
24	0,07 km	0:57	13:11	158	00:30:30	4,93 km
25	0,20 km	0:35	2:55	162	00:31:05	5,13 km
26	0,06 km	1:03	17:31	155	00:32:08	5,19 km
27	0,20 km	0:35	2:57	156	00:32:43	5,39 km
28	0,06 km	0:58	17:12	156	00:33:41	5,44 km
29	0,19 km	0:34	2:55	159	00:34:15	5,64 km
30	0,06 km	1:01	16:39	160	00:35:16	5,70 km
31	0,19 km	0:34	2:56	161	00:35:49	5,89 km
32	0,08 km	1:01	13:09	160	00:36:50	5,97 km
33	0,20 km	0:34	2:55	161	00:37:24	6,16 km
34	0,05 km	0:57	19:41	161	00:38:21	6,21 km
35	0,20 km	0:34	2:50	161	00:38:55	6,41 km
36	0,08 km	1:00	12:13	159	00:39:56	6,50 km
37	0,20 km	0:34	2:49	163	00:40:30	6,70 km
38	0,05 km	0:57	19:05	165	00:41:27	6,75 km
39	0,20 km	0:32	2:43	168	00:41:59	6,95 km
40	0,08 km	1:02	13:03	167	00:43:01	7,02 km
41	0,20 km	0:31	2:41	169	00:43:32	7,22 km
42	0,07 km	1:00	14:14	167	00:44:33	7,29 km
43	2,83 km	14:37	5:10	150	00:59:10	10,12 km

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Etapper

11 juli 2019 - 15:44

20x200 (60sek vila)