annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:314:3111800:04:311,00 km
21,00 km4:304:3012900:09:002,00 km
31,00 km4:204:2013800:13:213,00 km
41,00 km4:264:2615100:17:474,00 km
50,64 km2:444:1715500:20:304,64 km

11 juli 2019 - 21:11

Gamla Balsby 4,6km

Löpning - Distans
jaha, nytt försök att klara kortrundan på 20 min gick ju inte alls, startade full fart men kände mig riktigt tung, tappade mkt andra km men gav mig inte, 30 sekunder över dagens mål, knappt godkänt
4,64   km
Distans
20:30
Tid
4:25   min/km
Snitt
137
Snittpuls
161
Maxpuls
160
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1430 km
annons