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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	0:25	3:42	133	00:00:25	0,11 km
2	0,04 km	0:30	11:09	141	00:00:55	0,16 km
3	0,22 km	0:50	3:47	146	00:01:45	0,38 km
4	0,04 km	0:30	13:13	150	00:02:15	0,42 km
5	0,31 km	1:15	4:01	153	00:03:30	0,73 km
6	0,04 km	0:30	11:57	157	00:04:00	0,77 km
7	0,40 km	1:40	4:08	159	00:05:40	1,17 km
8	0,18 km	2:00	11:25	137	00:07:40	1,35 km
9	0,11 km	0:25	3:47	130	00:08:05	1,46 km
10	0,04 km	0:30	14:17	141	00:08:35	1,49 km
11	0,22 km	0:50	3:52	149	00:09:25	1,71 km
12	0,04 km	0:30	13:32	159	00:09:55	1,74 km
13	0,31 km	1:15	4:00	164	00:11:10	2,06 km
14	0,04 km	0:30	11:28	168	00:11:40	2,10 km
15	0,41 km	1:40	4:04	169	00:13:20	2,51 km
16	0,18 km	2:00	11:10	144	00:15:20	2,69 km
17	0,11 km	0:25	3:52	136	00:15:45	2,80 km
18	0,05 km	0:30	11:01	143	00:16:15	2,84 km
19	0,21 km	0:50	4:00	150	00:17:05	3,05 km
20	0,04 km	0:30	12:24	159	00:17:35	3,09 km
21	0,30 km	1:15	4:07	163	00:18:50	3,39 km
22	0,04 km	0:30	12:25	166	00:19:20	3,43 km
23	0,40 km	1:40	4:07	168	00:21:00	3,84 km
24	0,15 km	2:00	13:06	143	00:23:00	3,99 km
25	0,11 km	0:25	3:56	136	00:23:25	4,10 km
26	0,05 km	0:30	10:44	149	00:23:55	4,14 km
27	0,22 km	0:50	3:51	157	00:24:45	4,36 km
28	0,04 km	0:30	12:10	164	00:25:15	4,40 km
29	0,30 km	1:15	4:06	165	00:26:30	4,70 km
30	0,04 km	0:30	12:52	172	00:27:00	4,74 km
31	0,41 km	1:40	4:06	172	00:28:40	5,15 km
32	0,16 km	2:00	12:32	147	00:30:40	5,31 km
33	0,10 km	0:25	4:00	138	00:31:05	5,41 km
34	0,04 km	0:30	11:45	153	00:31:35	5,46 km
35	0,21 km	0:50	3:55	159	00:32:25	5,67 km
36	0,04 km	0:30	12:41	165	00:32:55	5,71 km
37	0,30 km	1:15	4:07	167	00:34:10	6,01 km
38	0,05 km	0:30	10:21	172	00:34:40	6,06 km
39	0,41 km	1:40	4:05	174	00:36:20	6,47 km

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