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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	142	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	150	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	156	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	161	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	160	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	162	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	162	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	162	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	164	00:53:32	10,00 km
11	0,01 km	0:04	4:47	167	00:53:35	10,01 km

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