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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	132	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	152	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	159	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	162	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	167	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	168	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	168	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	168	00:49:31	9,00 km
10	0,50 km	2:44	5:28	170	00:52:16	9,50 km

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