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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	98	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	127	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	168	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	172	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	156	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	173	00:35:23	7,00 km
8	0,23 km	1:07	4:49	156	00:36:30	7,23 km

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