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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	136	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	151	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	146	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	145	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	147	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	149	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	149	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	150	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:47:13	10,00 km
11	0,69 km	3:35	5:13	150	00:50:48	10,69 km

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