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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	129	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	143	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	147	00:20:02	4,00 km
5	0,76 km	3:37	4:44	151	00:23:39	4,76 km
6	1,00 km	3:57	3:57	152	00:27:36	5,76 km
7	0,24 km	1:06	4:31	156	00:28:42	6,01 km
8	0,41 km	1:20	3:14	167	00:30:02	6,42 km
9	1,00 km	4:34	4:34	151	00:34:36	7,42 km
10	1,00 km	4:36	4:36	151	00:39:13	8,42 km
11	1,00 km	5:00	5:00	146	00:44:13	9,42 km
12	1,00 km	5:03	5:03	142	00:49:16	10,42 km
13	0,22 km	1:04	4:48	150	00:50:20	10,64 km

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