Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4713200:05:471,00 km
21,00 km5:235:2314000:11:102,00 km
31,00 km5:495:4913800:16:593,00 km
41,00 km6:206:2013500:23:194,00 km
51,00 km5:455:4513400:29:055,00 km
61,00 km5:275:2713500:34:326,00 km
71,00 km5:435:4313800:40:147,00 km
81,00 km5:455:4513400:46:008,00 km
91,00 km5:365:3614500:51:359,00 km
101,00 km5:395:3913900:57:1410,00 km
111,00 km6:226:2213501:03:3611,00 km
121,00 km6:416:4113501:10:1712,00 km
131,00 km6:286:2812901:16:4413,00 km
141,00 km6:476:4713501:23:3114,00 km
151,00 km6:236:2313701:29:5415,00 km
161,00 km5:485:4813401:35:4216,00 km
171,00 km5:535:5314001:41:3517,00 km
181,00 km6:126:1213901:47:4718,00 km
191,00 km6:026:0213801:53:4919,00 km
201,00 km5:565:5613901:59:4520,00 km
211,00 km6:006:0013802:05:4521,00 km
221,00 km6:366:3614002:12:2122,00 km
231,00 km5:475:4714002:18:0823,00 km
241,00 km5:325:3214802:23:4024,00 km
251,00 km5:005:0014602:28:4025,00 km
260,08 km0:265:2914802:29:0625,08 km

13 juli 2019 - 10:35

Långpass upplandsleden.

Löpning - Distans
Sprang från Gånsta på främst stigar i skogen mot lillkyrka 12,5km och vände. Fint pass! Känns som knät går åt rätt håll. I mars sprang jag ungefär samma runda fast 6.34snitt och med högre snittpuls. Visserligen lite svårare underlag då men ändå!
25,08   km
Distans
2:29:06
Tid
5:57   min/km
Snitt
138
Snittpuls
157
Maxpuls
162
Kadens
Salming Greyhound...
Total distans: 436 km