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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	141	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	149	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	151	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	166	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	165	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	164	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	164	00:49:37	10,00 km
11	0,30 km	1:15	4:10	162	00:50:52	10,30 km

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