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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	140	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	157	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	163	00:11:57	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	168	00:15:50	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	168	00:19:47	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	168	00:23:40	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	170	00:27:39	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	173	00:31:29	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	174	00:35:25	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	175	00:39:16	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	176	00:43:09	11,00 km
12	1,00 km	3:40	3:40	178	00:46:49	12,00 km
13	0,02 km	0:03	3:06	181	00:46:52	12,02 km