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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	115	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	121	00:12:11	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	126	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	102	00:23:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	123	00:28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	128	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	133	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	136	00:44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	138	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	143	00:54:19	10,00 km
11	0,54 km	2:47	5:11	137	00:57:06	10,54 km

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