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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	153	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	158	00:15:41	3,00 km
4	0,04 km	0:12	5:08	143	00:15:53	3,04 km
5	1,00 km	5:39	5:39	158	00:21:32	4,04 km
6	1,00 km	5:44	5:44	158	00:27:16	5,04 km
7	1,00 km	5:20	5:20	155	00:32:36	6,04 km
8	1,00 km	5:33	5:33	155	00:38:09	7,04 km
9	1,00 km	6:01	6:01	155	00:44:10	8,04 km
10	0,77 km	4:27	5:47	166	00:48:37	8,81 km
11	0,29 km	2:08	7:24	161	00:50:45	9,10 km
12	0,21 km	1:51	8:35	162	00:52:36	9,31 km
13	0,22 km	1:52	8:21	164	00:54:28	9,54 km
14	0,23 km	1:57	8:28	163	00:56:25	9,77 km
15	1,00 km	5:53	5:53	154	01:02:18	10,77 km
16	0,53 km	2:42	5:08	156	01:05:00	11,29 km

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