Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,06 km15:017:17000:15:012,06 km
23,22 km22:597:09000:37:595,28 km
30,09 km1:1413:23000:39:135,37 km
41,45 km10:547:32000:50:076,82 km
50,02 km0:2523:55000:50:326,83 km
60,05 km3:1901:07:05000:53:526,88 km
70,23 km4:1017:58000:58:027,12 km

13 juli 2019 - 20:58

Ännu en kvällslufs.

Löpning - Distans
Samma sträckning som igår till allra sista delen. 6.40-6.45/km allra största delen med en puls (manuellt) på cirka 120. Helt sanslösa kilometertiden med GPS.
7,12   km
Distans
58:01
Tid
8:09   min/km
Snitt
174
Kadens