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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	128	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	129	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	130	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	132	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	138	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	137	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	131	00:45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	131	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	129	00:56:24	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	134	01:01:28	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	134	01:06:40	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	124	01:12:25	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	121	01:18:31	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	126	01:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	128	01:29:46	17,00 km
18	0,05 km	0:18	5:45	130	01:30:04	17,05 km

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