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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	151	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	159	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	160	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	158	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	159	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	160	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	164	00:40:30	8,00 km
9	0,89 km	4:28	5:00	168	00:44:58	8,89 km

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