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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	150	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	156	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	158	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	162	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	161	00:38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	158	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	169	00:48:48	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	161	00:54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	169	00:59:25	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	167	01:03:59	12,00 km
13	0,65 km	2:26	3:47	167	01:06:25	12,65 km

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