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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	142	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	157	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	160	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	159	00:18:54	4,00 km
5	0,78 km	3:43	4:45	160	00:22:36	4,78 km

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