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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	137	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	147	00:08:55	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	150	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	150	00:17:34	4,00 km
5	0,65 km	2:46	4:17	153	00:20:20	4,65 km

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