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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:20	7:20	130	00:07:20	1,00 km
2	1,00 km	7:26	7:26	123	00:14:46	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	126	00:22:06	3,00 km
4	1,00 km	7:30	7:30	125	00:29:36	4,00 km
5	1,00 km	8:14	8:14	134	00:37:50	5,00 km
6	1,00 km	7:29	7:29	127	00:45:19	6,00 km
7	1,00 km	8:12	8:12	129	00:53:31	7,00 km
8	1,00 km	7:37	7:37	126	01:01:08	8,00 km
9	1,00 km	8:08	8:08	125	01:09:15	9,00 km
10	0,35 km	2:46	7:54	120	01:12:02	9,35 km

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