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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	153	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	158	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	161	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	165	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	171	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	169	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	168	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	169	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	169	00:43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	169	00:48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	172	00:53:56	11,00 km
12	0,65 km	3:09	4:52	169	00:57:05	11,65 km

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