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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	113	00:06:01	1,00 km
2	0,22 km	1:18	6:00	139	00:07:19	1,22 km
3	0,10 km	0:23	3:46	139	00:07:42	1,32 km
4	0,07 km	0:30	7:18	147	00:08:12	1,39 km
5	0,10 km	0:21	3:32	147	00:08:33	1,49 km
6	0,07 km	0:30	6:58	151	00:09:03	1,56 km
7	0,10 km	0:21	3:26	150	00:09:23	1,66 km
8	0,07 km	0:30	6:57	157	00:09:53	1,73 km
9	0,10 km	0:20	3:16	155	00:10:13	1,83 km
10	0,08 km	0:30	6:33	159	00:10:43	1,91 km
11	0,10 km	0:19	3:10	159	00:11:02	2,01 km
12	0,08 km	0:30	6:18	160	00:11:32	2,09 km
13	0,10 km	0:18	3:01	157	00:11:50	2,19 km
14	0,08 km	0:30	6:06	161	00:12:20	2,27 km
15	0,10 km	0:20	3:19	159	00:12:40	2,37 km
16	0,08 km	0:30	6:06	161	00:13:10	2,45 km
17	0,10 km	0:19	3:13	159	00:13:29	2,55 km
18	0,08 km	0:30	5:53	162	00:13:59	2,63 km
19	0,10 km	0:20	3:20	161	00:14:19	2,73 km
20	0,08 km	0:30	6:23	160	00:14:49	2,81 km
21	0,10 km	0:20	3:25	158	00:15:10	2,91 km
22	0,07 km	0:30	6:51	161	00:15:40	2,99 km
23	0,10 km	0:19	3:14	160	00:15:59	3,09 km
24	0,06 km	0:30	8:56	161	00:16:29	3,14 km
25	0,10 km	0:19	3:12	159	00:16:48	3,24 km
26	0,07 km	0:30	7:03	163	00:17:18	3,31 km
27	0,10 km	0:20	3:21	161	00:17:38	3,41 km
28	0,02 km	0:06	4:22	170	00:17:45	3,44 km
29	0,10 km	0:49	8:24	148	00:18:33	3,53 km