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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:01	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:38	0	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	0	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	0	00:23:11	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:38	0	00:28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	0	00:34:48	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	0	00:40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	0	00:45:54	8,00 km
9	0,48 km	2:39	5:35	0	00:48:33	8,48 km

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