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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	109	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	117	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	119	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	121	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	121	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	123	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	127	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	125	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	125	00:41:50	9,00 km
10	0,78 km	3:34	4:32	125	00:45:24	9,78 km

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