Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	135	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	135	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	137	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	135	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	120	00:52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	130	00:58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	129	01:03:24	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	127	01:09:06	13,00 km
14	1,00 km	9:38	9:38	94	01:18:44	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	109	01:25:13	15,00 km
16	1,00 km	7:45	7:45	112	01:32:58	16,00 km
17	0,72 km	4:06	5:42	120	01:37:04	16,72 km

18 juli 2019 - 06:51

Löpning

Löpning - 90min+ innan frukost

Måste ta med mig vatten på dessa rundor. Tokvarmt så här tidigt är inte bra för en isman. Bör nog dricka innan jag sticker ut med. Nej, nya tag nu så fixar vi denna vecka med.

16,72 km
Distans

1:37:03
Tid

5:48 min/km
Snitt

125
Snittpuls

147
Maxpuls

156
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12884 km

Nike vaporfly 4% ...
Total distans: 1435 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km