annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,64 km	6:47	4:09	0	00:06:47	1,64 km
2	0,13 km	3:01	22:27	0	00:09:48	1,77 km
3	1,64 km	6:49	4:10	0	00:16:37	3,41 km
4	0,11 km	3:01	28:14	0	00:19:38	3,51 km
5	1,66 km	6:46	4:05	0	00:26:24	5,17 km
6	0,05 km	0:56	19:57	0	00:27:20	5,22 km
7	0,00 km	0:04	01:52:12	0	00:27:24	5,22 km

18 juli 2019 - 11:03

Ekängen 3x1 engelsk mil

Löpning - Lång intervall

10,964 km
Distans

56:27
Tid

5:09 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,50 km	14:55	5:58 min/km
Repetition 1	1608 m	06:47	4:13 min/km
Repetition 2	1608 m	06:49	4:14 min/km
Repetition 3	1608 m	06:46	4:12 min/km
Nerjogg	3,64 km	21:10	5:49 min/km

Asics Nimbus 21_1...
Total distans: 1298 km

annons