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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	147	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	162	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	167	00:25:07	5,00 km

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