GPS-pass | Tempo 2x20 min. Plus upp och ner jogg

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	01:01:12	12,00 km
13	1,00 km	7:33	7:33	01:08:45	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	01:14:06	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	01:19:23	15,00 km
16	0,08 km	0:39	7:40	01:20:02	15,08 km

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