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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	138	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	140	00:08:10	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	151	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	155	00:16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	157	00:20:43	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	152	00:24:33	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	158	00:28:45	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	158	00:33:10	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	155	00:38:02	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	149	00:42:22	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	151	00:46:36	11,00 km
12	0,49 km	1:51	3:46	152	00:48:28	11,49 km

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