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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	120	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	139	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	138	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	139	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	135	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	150	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	156	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	153	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	155	00:52:44	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	142	00:57:52	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	139	01:03:13	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	136	01:08:31	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	138	01:13:47	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	139	01:18:58	16,00 km
17	0,11 km	0:36	5:29	140	01:19:34	16,11 km

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