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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	129	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	148	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	156	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	161	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	163	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	164	00:31:51	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	171	00:35:55	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:12	174	00:35:56	8,01 km

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