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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	122	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	124	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	128	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	132	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	136	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	135	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	136	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	138	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	136	00:50:36	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:03	133	00:50:48	10,04 km

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