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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	5:00	5:34	127	00:05:00	0,90 km
2	0,19 km	1:09	5:58	136	00:06:09	1,09 km
3	0,10 km	0:30	4:49	141	00:06:39	1,19 km
4	0,07 km	0:30	6:41	148	00:07:09	1,27 km
5	0,09 km	0:30	5:21	141	00:07:39	1,36 km
6	0,08 km	0:30	6:30	146	00:08:09	1,44 km
7	0,10 km	0:30	5:06	142	00:08:39	1,54 km
8	0,08 km	0:30	6:32	142	00:09:09	1,61 km
9	0,10 km	0:30	5:05	138	00:09:39	1,71 km
10	0,07 km	0:30	7:15	147	00:10:09	1,78 km
11	0,02 km	0:08	6:13	143	00:10:17	1,80 km
12	0,11 km	0:30	4:41	145	00:10:47	1,91 km
13	0,11 km	0:30	4:27	157	00:11:17	2,02 km
14	0,11 km	0:30	4:39	164	00:11:47	2,13 km
15	0,11 km	0:30	4:23	167	00:12:17	2,24 km
16	0,36 km	2:16	6:19	146	00:14:33	2,60 km
17	0,04 km	0:11	4:07	138	00:14:44	2,65 km
18	0,14 km	1:11	8:30	131	00:15:55	2,79 km
19	0,80 km	3:18	4:08	168	00:19:13	3,59 km
20	0,50 km	3:00	5:57	150	00:22:13	4,09 km
21	0,80 km	3:20	4:10	168	00:25:33	4,89 km
22	0,50 km	3:00	6:02	149	00:28:33	5,39 km
23	0,80 km	3:18	4:08	172	00:31:51	6,19 km
24	0,51 km	3:00	5:55	154	00:34:51	6,69 km
25	0,80 km	3:16	4:06	173	00:38:07	7,49 km
26	0,53 km	3:00	5:38	159	00:41:07	8,03 km
27	0,02 km	0:07	5:58	150	00:41:14	8,05 km
28	0,81 km	3:19	4:05	176	00:44:34	8,86 km
29	1,00 km	5:49	5:49	153	00:50:23	9,86 km
30	0,83 km	4:31	5:27	153	00:54:53	10,69 km

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