Lång intervall
Löpning - Distans
Uppe till Lugnets IP på lunchen. 4*1200m tröskel med 1 min vila. 5:12 5:13 5:10 och 5:05 vilket ger snittfart på 4:18 min/km. Detta är ju knappast min tröskelfart men å andra sidan är jag mer snabb än uthållig. Samt att det är sällan jag bara kör 4.8 km på tröskelintervaller. Ett litet lagom ansträngande pass blev det i alla fall.
