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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	135	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	149	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	155	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	162	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	155	00:29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	160	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	160	00:39:56	8,00 km
9	0,53 km	2:23	4:30	160	00:42:19	8,53 km