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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	151	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	153	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	157	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	156	00:32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	162	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	159	00:41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	160	00:45:47	10,00 km
11	0,61 km	2:35	4:14	165	00:48:22	10,61 km

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