annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,94 km11:163:5016500:11:162,94 km
20,21 km3:0014:0714500:14:163,15 km
32,88 km11:504:0616600:26:056,04 km
40,18 km3:0016:2014700:29:056,22 km
52,92 km12:174:1216300:41:229,14 km
60,14 km3:0020:5814500:44:229,28 km

24 juli 2019 - 11:35

3x3000 m

Löpning - Distans
3x3000 m med 3 min gåvila.

Skulle egentligen hålla alla i samma tempo som den första men värmen gjorde sitt, sen satt jag i bil och körde till kl 01.00 i natt då vi vart på Legoland så jag känner mig ursäktad.
9,28   km
Distans
44:22
Tid
4:47   min/km
Snitt
161
Snittpuls
173
Maxpuls
Adidas Adizero Ad...
Total distans: 481 km
annons