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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	119	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	123	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	127	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	128	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	127	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	121	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	121	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	121	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	121	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	123	00:50:39	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	122	00:55:38	11,00 km
12	0,50 km	2:30	4:59	128	00:58:08	11,50 km

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