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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	120	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	137	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	142	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	152	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	161	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	160	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	156	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	162	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	158	00:42:03	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	156	00:46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	158	00:51:02	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	149	00:55:37	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	153	01:00:32	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	155	01:05:42	14,00 km
15	0,50 km	2:44	5:27	162	01:08:26	14,50 km

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