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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	135	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	149	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	164	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	163	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	164	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	166	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	169	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:02	172	00:39:25	8,00 km

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