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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	130	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	139	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	154	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	153	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	150	00:49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	154	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	154	00:59:39	12,00 km
13	0,47 km	2:20	4:59	154	01:01:58	12,47 km

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