Riddarsten Grön+Gul-Blå+Slingan+Lite till
Löpning - Distans
Gick ut som varmast 31°. På parkering hade 1,3 l. vatten med tre nyppor Himalayasalt, två bananer och bestämt att klara 1 mil, ta 10 min paus äta 1 banan dricka 2,5 dl, fortsätta 7 km ta 10 min paus äta 1 banan dricka 2,5 dl, fortsätta 4,5 km så det blev 1/2 mara. Hade även en liten flaska med vatten hela tiden att smutta på. Jobbigast var att starta igen -efter 10 min paus- upp för backen, det släppte efter en stund. Det fungerade och det var ansträngande. Gött med värme att vara i skogen.
