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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	156	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	146	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	129	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	131	00:23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	129	00:29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	151	00:34:32	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	133	00:40:53	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	135	00:46:57	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	135	00:52:59	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	138	00:59:41	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	139	01:05:45	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	137	01:12:37	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	135	01:19:01	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	136	01:24:56	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	134	01:31:31	15,00 km
16	0,94 km	5:52	6:16	136	01:37:23	15,94 km

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