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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	128	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	142	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	142	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	148	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	152	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	140	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	146	00:45:23	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	149	00:50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	147	00:55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	143	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	146	01:06:27	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	151	01:11:19	14,00 km
15	0,02 km	0:06	4:50	150	01:11:26	14,02 km

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