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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	115	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	126	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	134	00:20:08	4,00 km
5	0,77 km	3:36	4:38	132	00:23:44	4,77 km

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