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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	116	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	126	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	128	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	129	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	135	00:27:25	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	125	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	143	00:40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	147	00:45:40	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	130	00:52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	144	00:58:02	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	143	01:04:24	11,00 km
12	1,00 km	7:28	7:28	140	01:11:52	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	136	01:17:34	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	142	01:23:57	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	150	01:29:41	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	151	01:35:20	16,00 km
17	1,00 km	7:42	7:42	140	01:43:02	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	146	01:48:38	18,00 km
19	0,60 km	4:04	6:47	155	01:52:42	18,60 km

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