GPS-pass | Lång Intervall 4 x 1 km

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,17 km	10:44	4:57	139	00:10:44	2,17 km
2	1,00 km	3:56	3:55	164	00:14:40	3,17 km
3	0,23 km	1:31	6:29	156	00:16:10	3,40 km
4	1,00 km	4:00	4:00	168	00:20:11	4,40 km
5	0,22 km	1:31	6:56	162	00:21:41	4,62 km
6	0,99 km	3:57	3:59	169	00:25:39	5,61 km
7	0,16 km	1:30	9:22	158	00:27:09	5,77 km
8	0,99 km	3:58	4:00	169	00:31:07	6,77 km
9	0,22 km	1:30	6:58	165	00:32:37	6,98 km
10	2,18 km	11:00	5:03	158	00:43:37	9,16 km

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