annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,00 km9:564:5815600:09:562,00 km
22,00 km9:554:5816800:19:514,00 km
32,00 km9:434:5217100:29:346,00 km
42,00 km10:215:1117500:39:568,00 km
52,00 km10:025:0117300:49:5810,00 km
62,00 km10:015:0017500:59:5812,00 km
72,00 km10:065:0317301:10:0414,00 km
82,00 km10:155:0817501:20:1916,00 km
91,76 km10:105:4617001:30:3017,76 km

15 november 2014 - 14:12

Långpass 90 min Nacka Danvikstull

Löpning - Långpass
Första långpasset på tre veckor. Sprang med Nicke B som höll uppe tempot. Slet ganska hårt för mig, pulsen var 15 slag högre än normalt långpass.
17,76   km
Distans
1:30:30
Tid
5:06   min/km
Snitt
171
Snittpuls
182
Maxpuls
Adidas Adizero Bo...
Total distans: 1272 km
annons