Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,08 km
10:33
5:04
149
00:10:33
2,08 km
2
0,80 km
5:10
6:26
155
00:15:43
2,88 km
3
2,15 km
10:01
4:40
169
00:25:44
5,03 km
4
0,09 km
3:01
34:14
135
00:28:45
5,12 km
5
2,17 km
10:01
4:38
169
00:38:46
7,29 km
6
0,08 km
1:01
12:16
162
00:39:47
7,37 km
7
2,71 km
13:46
5:04
166
00:53:33
10,08 km
4 april 2012 - 19:54
Intervall
Löpning - Intervall
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 5x60m. Gå tillbaka lugnt
2x10min med 3 min vila. Tröskelfart (4:45 - 5:15 min/km)
Nedjogg 2 km
10,08
km
Distans
53:33
Tid
5:19
min/km
Snitt
161
Snittpuls
176
Maxpuls
Asics 2150
Total distans: 834 km
annons