GPS-pass | Lång intervall 5 x 1000m

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:21	4:57	146	00:12:21	2,50 km
2	1,00 km	4:00	4:00	167	00:16:21	3,50 km
3	0,01 km	1:30	145:59	150	00:17:51	3,51 km
4	1,00 km	3:59	3:59	168	00:21:50	4,51 km
5	0,03 km	1:30	59:08	151	00:23:20	4,53 km
6	1,00 km	4:12	4:12	166	00:27:32	5,53 km
7	0,02 km	1:28	67:27	144	00:29:00	5,55 km
8	0,00 km	0:00	0:00	00:29:01	5,55 km
9	0,00 km	0:01	0:00	123	00:29:02	5,55 km
10	0,00 km	0:01	0:00	122	00:29:03	5,55 km
11	0,94 km	5:12	5:32	155	00:34:15	6,50 km

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